KITA HEBAT – Apakah faktor kelenturan sangat diperlukan dalam lompat tinggi saat melakukan aktivitas olahraga ?
Faktor kelenturan sangatlah penting bagi semua pemain olahraga baik itu volley, sepak bola, renang ataupun lompat tinggi.
Dalam olahraga lompat tinggi faktor kelenturan sangat diperlukan pada saat melewati mistar ataupun mencegah cidera.
Berikut ini Kita Hebat akan mengajak sehabat memahami mengapa kelenturan penting dalam lompat tinggi.
Fungsi Kelenturan Dalam Lompat Tinggi
Faktor kelenturan sangat diperlukan dalam lompat tinggi, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Mengoptimalkan Gerakan Tubuh
Pentingnya kelenturan dalam lompat tinggi terletak pada kemampuannya untuk mengoptimalkan gerakan tubuh.
Dalam lompat tinggi, kamu perlu melompat dan mencapai ketinggian maksimal. Untuk melakukan ini, kamu membutuhkan fleksibilitas yang baik di area otot-otot kunci seperti tungkai bawah, punggung, dan pinggul.
Dengan kelenturan yang memadai, kamu dapat melakukan gerakan yang lebih lengkap dan efisien, sehingga meningkatkan peluang kamu untuk mencapai ketinggian yang lebih tinggi.
2. Mengurangi Risiko Cedera
Lompat tinggi merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan dan kestabilan yang tinggi. Tanpa kelenturan yang memadai, tubuh kamu mungkin terbatas dalam rentang gerakan, dan ini dapat meningkatkan risiko cedera.
Dengan melakukan latihan kelenturan secara teratur, kamu dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi kamu, sehingga mengurangi risiko cedera seperti keseleo atau regangan otot.
3. Meningkatkan Daya Pendorong
Sebuah lompatan yang sukses dalam lompat tinggi tidak hanya melibatkan kelenturan, tetapi juga kekuatan dan daya pendorong yang baik.
Ketika kamu memiliki kelenturan yang baik, otot-otot kamu dapat bekerja secara optimal dan memberikan daya pendorong yang lebih besar saat melompat.
Hal ini memungkinkan kamu untuk mencapai ketinggian yang lebih tinggi dan meningkatkan performa secara keseluruhan.
4. Memperbaiki Teknik Lompatan
Teknik yang baik merupakan salah satu faktor kunci dalam mencapai hasil yang baik dalam lompat tinggi. Kelenturan yang baik dapat membantu kamu dalam memperbaiki teknik lompatan kamu.
Dengan meningkatkan fleksibilitas otot-otot yang terlibat dalam gerakan lompat tinggi, kamu dapat memperbaiki postur tubuh, sudut lompatan, dan gerakan anggota tubuh lainnya.
Semua ini berkontribusi pada peningkatan teknik lompatan dan kinerja secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Pemulihan Setelah Latihan
Latihan yang intensif dalam olahraga lompat tinggi dapat menyebabkan otot-otot kamu lelah dan tegang.
Kelenturan yang baik dapat membantu dalam pemulihan setelah latihan. Dengan melakukan gerakan peregangan yang tepat, kamu dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot kamu, mengurangi kekakuan, dan mempercepat pemulihan.
Ini memungkinkan kamu untuk kembali berlatih dengan lebih cepat dan meminimalkan risiko cedera karena kelelahan.
Pertanyaan
Pertanyaan ini sering muncul pada saat pembahasan olahraga lompat tinggi adalah “Faktor kelenturan sangat diperlukan dalam lompat tinggi saat”
a. awalan
b. tolakan.
c. melewati mistar
d. pendaratan
e. lari
Jawaban
Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah c. melewati mistar
Faktor kelenturan sangat diperlukan dalam lompat tinggi saat melewati mistar.
Itulah ulasan tentang Faktor Kelenturan Sangat Diperlukan dalam Lompat Tinggi Saat melewati mistar, semoga dapat menambah wawasan bagi Kita Hebat semua.
Terimakasih.
