Halo sahabat Kitahebat pernahkah kalian melihat orang yang selalu fokus terhadap gadget secara berlebihan, atau merasa hidupnya hilang ketika mereka tidak memegang gadget ? Sekarang perilaku tersebut banyak kita temui dikalangan anak-anak, remaja bahkan tidak menutup kemungkinan bagi orang dewasa
Orang yang kecanduan gadget (device) mungkin tidak menyadari bahwa dirinya pernah mengalami gangguan kesehatan akibat seringnya menggunakan benda tersebut. Kecanduan gadget dapat meningkatkan resiko gangguan emosi, sakit leher, kesulitan beraktivitas, kurang tidur, hingga penyakit tertentu.
Teknologi gadget erat kaitannya dengan kecanduan internet. Hal ini karena sebagian besar tayangan, game (permainan), atau fitur menarik pada gadget yang sering digunakan dapat diakses dengan mudah melalui internet.
Baca juga : 8 Manfaat teknologi gadget dalam kehidupan sehari-hari terutama bagi pelajar
Menurut para ahli, kecanduan gadget dapat menyebabkan efek euforia yang sama seperti perilaku adiktif lainnya, seperti berjudi atau melihat pornografi. Berdasarkan Hasil, kecanduan gadget dapat mengubah zat kimia otak yang pada akhirnya mempengaruhi kondisi, psikologi, dan perilaku seseorang.
Apa Tanda-Tanda Kecanduan Gadged?
Ciri-ciri Kecanduan Gadged
• Karakteristik Kecanduan Gadged
Dikatakan kecanduan gadget jika sebagian besar waktunya dihabiskan menggunakan gadget, seperti smartphone, tablet, laptop, atau perangkat game portabel. Istilah untuk kondisi ini adalah nomophobia (no mobile phobia), yang berarti berjejaring untuk aktivitas sehari-hari tanpa smartphone atau bentuk gadget lainnya.
Baca juga: Dampak buruk teknologi gadget jika terlalu sering menggunakannya
• Efek Kecanduan Gadged
Siapa pun yang kecanduan gadget dapat mengalami berbagai efek buruk, tidak peduli usia atau profesinya. Efek ini dapat mencakup efek fisik dan efek psikologis. Berikut penjelasannya:
• Infeksi
Layar gadget adalah sarang jutaan kuman. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan bahwa bakteri E.coli penyebab diare banyak ditemukan di gadget. Hal ini membuat orang yang sering menggunakan gadget lebih beresiko terinfeksi.
• Kurang tidur
Pecandu gadged seringkali rela begadang, sehingga kualitas dan waktu tidurnya berkurang. Jika berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan tidur. Masalah kesehatan ini dapat meningkatkan resiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kemandulan.
Akibat kurang tidur, pecandu gadget akan sulit berkonsentrasi dan mengalami kelelahan sepanjang hari.
Tips Bijak Menggunakan Gadget
Berikut tips yang bisa Anda terapkan agar lebih bijak dalam menggunakan gadget dan terhindar dari bahaya kecanduan, antara lain:
Baca juga : Dampak positif teknologi gadget bagi anak dalam kehidupan sehari-hari
• Penggunaan gadget saat berjalan atau mengemudi
Jangan menggunakan gadget saat berjalan, terutama saat mengoperasikan kendaraan bermotor. Hal ini dapat merugikan diri Anda dan orang lain. Menepi dan berhenti jika Anda merasa memiliki pemberitahuan penting.
• Mengatur dan membatasi penggunaan gadget
Untuk mencegah kecanduan, caranya Anda harus membatasi penggunaan gadget, misalnya maksimal dua atau tiga jam sehari. Jika pekerjaan Anda mengharuskan penggunaan gadget, maka cobalah cari aktivitas lain yang tidak menggunakan gadget setelah Anda bekerja.
• Jangan bermain gadget saat sedang bersama orang lain
menggunakan gadget saat bersama orang lain, seperti saat makan bersama atau pada acara keluarga. Utamakan komunikasi langsung agar Anda dan keluarga bisa menikmati kebersamaan dan kedekatan.
• Tentukan area bebas gadget
Tentukan area bebas gadget yang dapat mencegah kecanduan. Anda bisa membuat aturan saat sedang sendiri, misalnya tidak menggunakan gadget di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
Itulah ulasan tentang Ciri-ciri Kecanduan Gadged dan Tips Bijak Menggunakan Gadget semoga dapat menambah wawasan bagi sahabat Kitahebat
Terimakasih
